วิธีที่ดีที่สุดในการสมาธิและหลับในเวลาเดียวกัน
นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการสมาธิและนอนหลับพร้อมกัน มันใช้ง่ายและผ่อนคลายอย่างมาก มันมีการสอนสมาธิและเพลงเสียงอย่างชัดเจน เพื่อให้คุณสามารถสมาธิได้ตามอัตภาพของคุณเอง คุณยังสามารถติดตามระยะเวลาของการสมาธิและการนอนหลับของคุณได้อีกด้วย
ผ่อนคลายและนอนหลับ
เมื่อคุณสิ้นสุดการสมาธิ แนะนำให้มีการพักผ่อนและหลอนตัวเพื่อผ่อนคลาย พวกเราได้รวมไว้ในนั้นไว้เพื่อให้คุณสามารถนอนหลับได้นานๆ ด้วยเสียงเพลงที่จะช่วยให้คุณสงบ และเพลงจะช่วยให้คุณผ่อนคลาย
การสอนสมาธิ
การสอนสมาธิเป็นการนำทางในการสมาธิที่จะพูดคุยกับคุณตลอดกระบวนการ แต่ละเซสชั่นจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับธีมที่คุณเลือก คุณสามารถสมาธิได้ สมาธิและนอนหลับ หรือสมาธิและฟังเพลงเสียงได้
